Jeder weiß heute, dass wir unsere Muskulatur stärken müssen, um Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Hüftprobleme zu bekämpfen bzw. ihnen vorzubeugen.
Bei vielen sogenannten Zivilisationskrankheiten hat Krafttraining positive Effekte: Es wirkt blutdrucksenkend, unterstützt die Beweglichkeit bei arthritischen Beschwerden und hilft, Osteoporose vorzubeugen.
Durch die Aktivierung spezieller hormoneller Prozesse kann Krafttraining auch bei chronischem Stress und Depressionen unterstützend wirken.
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